Panik atak son dönemlerde adını sıklıkla duyduğumuz, günlük yaşamı olumsuz etkileyen psikolojik kökeni olan bir sorundur. Panik atak, aniden başlayan ve zaman zaman tekrarlayan, yoğun sıkıntı ya da korku nöbetlerine neden olan ataklara verilen isimdir.
Panik atakları
, aniden başlayarak yaklaşık on dakika içinde en şiddetli halini alır ve maksimum yarım saat içinde etkisini azaltarak sonlanır. Panik atak sırasında birtakım fizyolojik ve duygusal belirtiler meydana gelir.
Panik atağın fiziksel belirtileri
Panik atağın bir takım fiziksel belirtileri vardır. Ataklara bu belirtilerin birden fazlası eşlik edebilir.
- Nefes Darlığı
- Kalp çarpıntısı
- Göğüs ağrısı
- Baş dönmesi (sersemlik hissi)
- Ateş basması
- Terleme / ürperme
- Uyuşma veya karıncalanma hissi
- Mide-bağırsak sorunları
Panik atağa eşlik eden duygular
Atak sırasında bedensel duyumlara bazı düşünce ve duygular eşlik eder. Bazı psikolojik teorilere göre fiziksel duyumların devam etmesini ya da şiddetini arttırması duygu ve düşünceler ile doğru orantılıdır.
- Korku
- Endişe
- Kaygı
- Üzüntü
- Dehşet
Panik ataklara eşlik eden düşünceler
- Öleceğini düşünmek
- Kalp krizi geçirmekten endişe duymak
- Aklını kaybettiğini düşünmek
- Kontrolü kaybettiğine inanmak
- Etraftaki insanlara karşı rezil olacağını düşünmek